Лікар Наталія Медяник: "Депресія – це більше, ніж просто поганий настрій"

13 січня проводиться Всесвітній день боротьби з депресією.

Психолог та логопед Центру сімейної медицини №1 Краматорська Наталія Медяник надала поради, як розпізнати депресію та допомогти собі.

"Депресія – це більше, ніж просто поганий настрій. Це серйозне захворювання, яке може позбавити вас радощів життя, сил і мотивації. Якщо протягом двох тижнів ви відчуваєте постійну пригніченість, втрату інтересу до улюблених справ і труднощі з виконанням повсякденних завдань – це може бути депресія.

Як допомогти собі?

• Поговоріть із близькими. Відкрита розмова з тими, хто вас підтримує, може полегшити стан

• Зверніться до спеціаліста. Почати можна з консультації сімейного лікаря нашого Центру

• Займайтеся тим, що приносило радість. Навіть якщо це здається складним, спробуйте повернутися до улюблених занять

• Не ізолюйтеся. Спілкуйтеся з родиною, друзями, будьте на зв’язку

• Рухайтеся. Фізична активність, навіть прогулянка, покращує настрій

• Будьте добрими до себе. Зрозумійте, що у вас може не вистачати сил на звичний темп життя, і це нормально.

Увага! Якщо ви відчуваєте суїцидальні думки, негайно звертайтеся за допомогою до спеціалістів!

Депресія – це не слабкість, а стан, який можна і потрібно лікувати. Турбуйтеся про себе, шукайте підтримку та пам’ятайте: ви не самі".

Контакти call-центру:

• 050-357-07-05

• 095-274-18-02

• 42-00-98

• 050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)